ｱｷﾚｽ腱炎につかうﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ

ｱｷﾚｽ腱がどこの部位かご存知方も多いことでしょう｡足首の後ろ側に位置する比較的太い筋のことをいいますす｡ｱｷﾚｽ腱が炎症状態に陥ることを｢ｱｷﾚｽ腱炎｣と呼んでいます｡ｱｷﾚｽ腱炎の起こしやすいｽﾎﾟｰﾂとしては､ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ､陸上競技､体操競技､ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙなどです｡ﾗﾝﾆﾝｸﾞや､ｼﾞｬﾝﾌﾟの動作が何度も行われる競技の選手の選手はﾃｰﾋﾟﾝｸﾞで気をつけましょう｡

ｱｷﾚｽ腱の障害は､断裂を含めて事前に本人が自覚しにくいところにやっかいな問題が潜んでいます｡ｱｷﾚｽ腱に痛みを感じたときはもちろんですが､疲れの蓄積を意識したときも､こまめにﾃｰﾋﾟﾝｸﾞを行ない予防しましょう｡ひとりでﾃｰﾋﾟﾝｸﾞを巻くときは貼るときは､かかとでﾃｰﾌﾟを踏みつけるようにして貼り始めると､ﾃｰﾌﾟを引っ張り上げるのが楽になります｡

ｱｷﾚｽ腱炎を発生する一番の原因は､運動しすぎて特に脚のｱｷﾚｽ腱を過度に疲労されることです｡言い換えれば､ｽﾎﾟｰﾂの練習量が必要以上に多いとかかりやすいのです｡練習場所も問題で､ｱｽﾌｧﾙﾄなどの硬い所の長時間の走りこみも原因のひとつです｡履いている靴の､衝撃吸収性能は良いでしょうか､一流選手を別にすればこうした面も自分で注意しながら運動しましょう｡

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