野球肩のﾃｰﾋﾟﾝｸﾞの仕方

野球は投･打･走と陸上ｽﾎﾟｰﾂの基本動作すべてがそろいます｡それだけに疲労する部位､痛める箇所も多岐にわたりますが特にﾋﾟｯﾁｬｰの場合､野球肩の問題は大きなものです｡ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞを補助的に再発予防に役立てるｹｰｽもあります｡

野球肩になると､ﾎﾞｰﾙを投げようとしても､肩の痛みでｽﾑｰｽﾞに投球できなくなる状態となります｡また野球肩には､いわゆる【ﾘﾄﾙﾘｰｸﾞ肩】と名付けられている年少時に発生するものもあります｡具体的には､骨がまだ十分な硬度を保っていない､小学校高学年から中学生のまさに｢ﾘﾄﾙﾘｰｸﾞ｣時代の発育期に､投球を繰り返す身体の状態にﾏｯﾁしない練習で起こります｡

野球肩と呼ばれてはいますが､必ずしもそのｽﾎﾟｰﾂ種目は野球ばかりに限られるわけではありません｡ﾎﾞｰﾙを投げる競技やﾗｹｯﾄを使うﾃﾆｽなどの競技にもよくみられます｡基本的にその原因は､投球ﾌｫｰﾑが正しくなかったり､繰り返しの練習に耐えるだけの筋力が不足していることなどが挙げられます｡そのため､野球肩の場合にはﾃｰﾋﾟﾝｸﾞうんぬんよりも､基本はまず肩関節を中心とした体力･筋力作りが大切です｡

ｽﾎﾟｰﾂ選手それぞれの身体状況に合わせた予防と治療が野球肩の場合も必要です｡そうはいっても､中心的な部位としてはひじ､肩胛骨周囲､手関節周囲や腰が気をつける箇所になるでしょう｡ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞのお世話になる部位といっても良いです｡

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