ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙのｹｶﾞとﾃｰﾋﾟﾝｸﾞの巻き方

ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙの場合､相手と直接の接触はしませんが､ｽﾊﾟｲｸやﾌﾞﾛｯｸでのｼﾞｬﾝﾌﾟや腰を大きく落とした姿勢でのﾚｼｰﾌﾞ動作など､筋肉にかかる負担は大変なｽﾎﾟｰﾂでﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｻﾎﾟｰﾄの利用者が多いです｡

ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙの特徴として､瞬時に変わる攻防への素早い反応には､敏捷性と柔軟性が必要なｽﾎﾟｰﾂです｡下腿部や大腿部周辺のほか､腰､肩関節周囲や腎部なども疲労しやすい部位といえるかもしれません｡手首や指の捻挫､突き指もよく起こりますので､指先へのﾃｰﾋﾟﾝｸﾞなどは小まめに行ないましょう｡ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙの競技前は十分なｽﾄﾚｯﾁはもちろん忘れてはいけません｡

ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙでよく発生するｹｶﾞは､突き指､膝痛､腰痛､ｱｷﾚｽ腱断裂などが挙げられます｡こうした症状はﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙの競技性をよく表しているものといえるでしょう｡また､これらの大半のｹｶﾞは､選手自身が自己管理をしっかりとすることで予防ができるものです｡体力作りをしっかりして､ｱｽﾘｰﾄとしてﾃｰﾋﾟﾝｸﾞなどの予防措置に万全を期していれば､それほど大ｹｶﾞをしなくても済みます｡

突き指を減らすには､ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ技術の習得が王道といえます｡その理由は､突き指はﾎﾞｰﾙと指先が接触するﾀｲﾐﾝｸﾞのずれが原因になるからです｡もしも､運悪く突き指してしまった場合は患部を良くｱｲｼﾝｸﾞしてやりましょう｡そして､他の指や副木を利用して指を固定するﾃｰﾋﾟﾝｸﾞをします｡ｹｶﾞの状況次第では病院で医師の診断を仰ぐ方が無難です｡

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