ｻｯｶｰでのﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ方法

ｻｯｶｰ･ﾌｯﾄｻﾙのﾃｰﾋﾟﾝｸﾞについてです｡ｻｯｶｰは､強い下半身とｽﾋﾟｰﾃﾞｨｰな動きが要求されるｽﾎﾟｰﾂだといえるでしょう｡そのため､その動きによってつかわれる筋肉の部位が異なり､結果的に傷めやすい部位もそのつど変わります｡

ｼｭｰﾄでは､股関節周囲､大腿後部､大腿内側部をよく使用します｡ﾎﾞｰﾙｷｰﾌﾟやｼﾞｬﾝﾌﾟなどでは､足底筋､ｱｷﾚｽ腱､下腿部の使用頻度が高まります｡ﾍﾃﾞｨﾝｸﾞでは頸部､胸鎖乳突筋に注意が必要で､それぞれの部位に負担や疲労が蓄積します｡また､素早い攻防に対応するために体の軸の安定も必要ですし､ひねったりする動きでは､腰背部や側腹筋にもそれ相応の負担がかかります｡

ｻｯｶｰﾌﾟﾚｰで起きやすいｹｶﾞとしては主なものは次の通りです｡
･ﾎﾞｰﾙを蹴る際に起こる足関節の靭帯損傷や骨折
･走るときに起こる太もも･ふくらはぎの肉離れ､ひざ関節の靭帯損傷
･接触時に起こるひざの内側靭帯損傷､太ももの打撲

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