テーピングの正しい貼り方
テーピングの効果をより高めて貼れるようにするには、事前の準備をしっかりと行う必要があります。この段階で間違うとせっかくのテーピングも台無しです。
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最初に、テープを貼る前の段階で確認しておきたいポイントを書いておきます。それは貼ってもらう人が弱い皮膚の持ち主ではないか、アレルギーはないか、その時点で外傷はないかといったところです。
体毛が多い部位でしたら、テープを貼る前に剃っておくことも必要でしょう。直接テープを体毛のない皮膚に巻きつける方が効果的だからです。そして、テーピングを貼る部位に、汗がある場合は拭き取ることも必要です。清潔に患部を保つことは大切です。
テープを貼る部分に傷があるケースでは、どうすべきでしょうか。患部の上にテーピングパッドを当てたり、アンダーラップで保護した後にテーピングをするのが正解です。
アンダーラップはどんなものかというと、皮膚を保護する目的の専用テープと覚えておきましょう。これはテーピングするテープよりも内側に巻くものです。アンダーラップを、肌に直接巻きつけることで、皮膚を保護することになります。それからテーピングを剥がす場合でも、肌にたいする刺激を抑える効果も期待できます。
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次にテーピングの貼り方の基本ですが、テープは一度に剥がしきるのではなく、少しずつ剥離紙を剥がしていきながら実施します。テープを引きすぎて張りつめないように注意しながら、テーピングする部分の筋肉を伸ばすようにして貼っていきましょう。こうした工夫が、テープを貼る場合に大切です。
いつテーピングを貼るかというタイミングですが、運動（スポーツ）する前日のお風呂上りがベストかもしれません。家族の方に施術者になってもらい貼っていくとよいでしょう。長時間にわたって運動前から貼り続けることで、遠赤外線効果が患部に及ぶとも言われています。
最後にテープを剥がす時期についてです。運動した後も特に破損などで剥がれが見られない場合、そのまま貼り続けることもよいでしょう。そうすることで運動後の疲労回復に役立ちます。
一旦剥がさなければいけないケースもあります。患部が負傷してクーリングが必要なケースです。剥がす時には、痛みを軽減するには肌からテープを少しずつ剥がしていくとよいでしょう。
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