腱鞘炎のテーピングの巻き方
腱鞘炎とは、コンピュータのキーをたたく人、特に女性に多くみられる炎症です。また文字を多く書くなど手作業を多くする人にもみられます。ひじの外側は重くなり押すと痛みが出る、親指の付け根が痛くなるなどの症状が特徴的です。テーピングする以前に程度によっては痛みのために仕事に差し支えることがあります。
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具体的な腱鞘炎の症状は、手・指・腕といった部位の動きが悪くなり、だるさも残る感じがすることです。状態が悪化すると、しびれたり、痛みを感じたり、時には腫れ上がってくることも考えられます。テーピング以前に反対側の手で手のひらや甲を力強く押してみたり、曲げたり伸ばしたりといった運動をした場合にも、痛みを感じるのが腱鞘炎の特徴です。
腱鞘炎のおそろしい点は、自分で気づかないうちに症状が悪化する危険性があることです。その理由は、症状が重くなるにつれて、血行不良を引き起こし、結果的に神経麻痺で痛みそのものに無感状態となるのです。ですから、痛みを感じ始めた時点で、即効で治療を開始することがベストです。テーピングによる治療もその一部になります。
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テーピングは腱鞘炎の治療方法のひとつだといえるのですが、具体的にはテーピングを巻くことで、手指の動作を制限するはたらきがあります。テーピングによる制限が、患部に余分な負担をかけないので、患部に痛みが生じているケースでは効果があるといえるでしょう。
腱鞘炎の程度が軽いケースでは、テーピングを3日間くらい巻き続けると、痛みが消失することがよくあります。このテーピングのポイントは、なるべくしわができるように巻くことにあります。しわが生じることで皮膚が持ち上げられた状態となり、体液（血液やリンパ液）の流れを良くし、血行が良くなることで炎症がおさまります。テーピングの巻き方次第で効果抜群です。
腱鞘炎という病気の特徴は一度発症すると、完治させることが大変困難なところにもあります。そのため、キーボード操作が仕事上多い人は腱鞘炎にならないように、意識的に予防する気持ちが大切です。パソコンを長時間日常的に使う人、特にブラインドタッチが当たり前の人は、事前に指や手などのストレッチが効果的です。仕事の前や最中、終了後の手と腕のストレッチがテーピング以前の予防となります。重症になってしまうと仕事の内容まで変更してもらう必要が出てきますので、このくらいの用心は当たり前でしょう。
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