キネシオテーピングでシンスプリント治療
シンスプリントとという症状は、別名【脛骨疲労性骨膜炎】のことです。漢字にすると意味が伝わりやすいですね。テーピングでシンスプリントの症状をやわらげるというテーマで始めます。
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長時間にわたって、足のすねの部位に、繰り返し負担をかけるとシンスプリントは起こりやすいものです。運動不足の人が運動を熱心に始めた場合や、硬い地面の上を繰り返し走ったりする場合にも、シンスプリントの症状が現れる危険性が高まります。
日頃からスポーツを行っている人ももちろん、シンスプリントに悩まされている可能性が高いでしょう。スポーツ活動を日常的にこなす人は、シンスプリントの症状がでてきても、自分の痛みに応じてテーピングでカバーしながら、スポーツを続けていることがよくありますが、日常生活に支障が出てくるくらいの痛みなら、決して無理をしないようにしましょう。
シンスプリントの予防方法のひとつのテーピングを知って、スポーツ活動を長期間にわたって実行できるようにしましょう。そのための効果的な予防・治療方法のひとつである「キネシオテーピング」についてここでご紹介しましょう。
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シンスプリントの場合、5cm幅のキネシオテープをつかいます。キネシオテープは、シンスプリントに非常に効果があるといわれています。準備としてテープを60センチほどの長さに切っておきましょう。それを足の甲の外側を起点にして少しずつ巻いていきます。そして脚のアーチをあげ、テープを脛骨の内側に沿わせて貼りつけます。痛みが強い程度の思いケースでは、伸縮性のテープのりようで、患部を圧迫する方法もあります。
キネシオテープの特徴は、通気性が良く点と皮膚に優しいテープであることです。粘着性も適度にある上に、伸縮性に優れているので体のどの曲面にもフィットしやすいのが普及した理由でしょう。キネシオテープは、痛みを緩和し、腫れや内出血を軽減する効果があります。その上、筋肉の疲労回復を早めてくれます。結果的に、機能回復を効果的に促してくれるので、テーピング材料の中ではシンスプリントの治療に一番適したテープと言われています。
シンスプリントの自覚症状を感じた場合、上記のようなテーピングで足の保護に気を配ることが大変重要です。痛むのを承知でそのまま練習を続けると、疲労性の骨折といった重傷に発展する危険性もあります。アスリートは己の症状をよく知り、それにマッチした治療を施すのが当たり前の心がけでしょう。
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