テーピングは野球やバレーボールなどスポーツでのシンスプリントといったケガの予防や治療対策として役立つ上に、膝痛や外反母趾など日常生活での痛みにも対応できます。正しいテーピングの巻き方をマスターすることで毎日の生活に生かしましょう。
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テーピングの巻き方のポイント
テーピングの目的と効果
テーピングを巻くことは、主にケガと、その再発の予防につながります。ケガしやすい身体の部位に正確なテーピングを施せば、安全で快適なスポーツ競技や日常生活が楽しめます。
テーピングの効き目
テーピングは、巻いた部位に過度な力がかかることを防ぐものです。ケガを防止するコンディショニングの役割も持ちます。筋肉や関節の動きをテープで制限するため、捻挫や靭帯損傷、脱臼などの、筋肉や関節、靭帯などが正常な可動範囲以外の動いてしまうことで起こる障害を予防可能です。
さらにケガをしたあと、関節などを部分的に圧迫する効果もありますので内出血の広がりを防いだり、固定することで痛みを緩和させたりするメリットもあります。肉体的な効果ばかりではなく、ケガの再発をおそれる選手に心理的・精神的な安心感をもたらす点も見逃せません。
障害の発生予防
試合や練習の前に、関節や靭帯などにテーピングの巻き方を工夫することで、障害を予防できます。
障害の再発防止
過去に障害を起こした部位に、あらかじめテーピングの仕方を学んでおくと、再発の危険を低下させることができます。
応急処置
捻挫や肉離れのケガの場合、患部を圧迫して固定するテーピング技術は、症状が悪化することを防止する応急処置としても役立ちます。ケガの程度が軽けれぱ、テーピングの巻き方次第でそのままスポーツを継続できる場合もあります。但し、テーピングは万能ではありません。症状によっては専門医の判断を受けるようにしましょう。
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